Что из себя представляет курс «Навыки и стратегии укрепления ментального здоровья»?

Регистрация на курс: https://work.vitateva.info/mental-health

«Крепкое» ментальное здоровье крайне важно для людей в любом возрасте. От него зависит и стойкость иммунитета, и свойства памяти, и даже скорость метаболизма.

После 50 лет уделять внимание ментальному здоровью еще более важно, чтобы уберечь себя от перспективы Деменции и других возрастных нарушений когнитивных способностей.

Страшно стать обузой близким. Человеком, за которым нужно ухаживать, вместо того, чтобы играть с внуками, летать в отпуск и просто наслаждаться жизнью, когда уже не нужно строить карьеру и растить детей.

Я уже 30 лет принимаю пациентов и веду приемы в клинике альтернативной медицины.

Будет звучать удивительно, НО…

 

Когда я заговорила о рисках деменции на одной из закрытых встреч с учениками, тема вызвала огромный интерес. Мы стали говорить подробнее и выяснилось, что комплексной программы восстановления ментального здоровья нигде нет. Ведь работать нужно не только с точки зрения психологии. Бывает так, что усталость и забывчивость лишь последствие нехватки определенного витамина в организме. А поддерживать молодость мозга нужно не только упражнениями, но и особыми продуктами в рационе. Сон — отдельная тема, которая крайне важна для ментального здоровья. Также как и работа печени и почек, которые требуют внимания для эффективного вывода токсинов.

Я посвятила годы на обучение, прошла профессиональные программы и работаю с пациентами в клинике в направлении снижения рисков деменции и укрепления ментального здоровья.

Программу курса «Навыки и стратегии укрепления ментального здоровья» я построила ровно так, как я работаю с пациентами в клинике. Мы начинаем с диагностики и базовой коррекции питания, далее подключаем ортомолекулярную медицину, рефлексологию, телесные практики.

Программа курса выстроена по такому же принципу. Только, если в личных приемах, вам нужно регулярно приезжать ко мне, в онлайн обучении мы с вами всегда на связи в закрытом чате, а все материалы удобно сложены на платформе обучения. Вы можете смотреть их с телефона или компьютера в любое удобное время. Это видеоуроки, чек-листы, списки анализов, таблицы, схемы, меню, рецепты, ссылки на натуральные препараты.

ЧТО В ПРОГРАММЕ?

⏰ Программа начинается 12 ноября и будет длиться 5 недель. Каждая неделя посвящена отдельной теме. К этой теме есть видеоуроки на учебном портале, дополнительные материалы и онлайн-лекция по вторникам в 19:00 (время по Израилю).

Модуль 1 будет посвящен питанию. Вы научитесь выстраивать рацион, использовать биодобавки и ароматерапию для восстановления после стресса, улучшения настроения и ментального здоровья в целом.

Чтобы показать вам обьем материалов, посмотрите, что вы получите только на первой неделе:

Лекция №1 Основы ментального здоровья

• Компоненты ментального ухода за собой
• По каким признакам можно понять, что ментальное здоровье ухудшается?
• Питание для улучшения ментального здоровья — основные принципы построения меню, рецепты и пример дневного рациона
• Как быть с пищевой непереносимостью и как она влияет на мозг
• Соль и сахар в питании
• Какие овощи можно вкусно есть без добавления соли
• Заменители соли
• Продукты, которые стоит есть каждый день для здоровья мозга
• Ортомолекулярная медицина для ментального здоровья — витамины, минералы и другие добавки к рациону
• Дефицит цинка и магния — как проверить и восполнить недостачу
• Микропрактика осознанности своего эмоционального состояния
• 3 дополнительных базовых инструмента для профилактики и поддержания ментального здоровья

ДОПОЛНИТЕЛЬНО НА ПЛАТФОРМЕ ОБУЧЕНИЯ В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

1. Видео занятие про ортомолекулярную медицину для здоровья мозга
2. Материалы по рефлексологии и психорефлексологии 
3. Большой PDF сборник материала по нормализации сна
4. Отдельный видеоурок выполнения рефлексологии стоп для улучшения сна и преодоления бессонницы
5. Пример недельного меню для поддержания ментального здоровья
6. Сборник рецептов из 18 полезных для мозга продуктов
7. PDF с правилами использования Ароматерапии

Модуль 2 ориентирован на преодоление тревожности. Вы освоите микропрактики для смены настроения, поймете, какие витамины, масла и продукты питания помогут унять чувство постоянного беспокойства.

Модуль 3 будет посвящен сохранению молодости мозга и профилактики болезни Альцгеймера. Мы подключим очень много инструментов: питание, фитотерапию, ортомолекулярную медицину, рефлексологию, ароматерапию, телесно – двигательные практики.

В модуле 4 вы освоите нейропластические методики избавления от накопленных психотравм и переизбытка стресса. Сможете наладить сон и вернуть свое внутреннее спокойствие.

Модуль 5 поможет справиться с эмоциональным перееданием. Вы научитесь успокаиваться без помощи еды и преодолевать внутренее сопротивление к новым здоровым привычкам. В итоге вы перестанете корить себя за съеденное.

Я лично буду куратором вашего обучения на все 5 недель, благодаря новому формату общения и поддержки — health мастер-группе

В отдельном чате вы будете получать от меня дополнительные практики и материалы, которые помогут вам укрепить ментальное здоровье:

1. Микропрактика осознанности «Что я чувствую сейчас?»
2. Трекер привычек 5 звезд + система призов себе
3. Ресурсная визуализация «Подарок» 
4. Письменная микропрактика «Пишем о хорошем»
5. Практика смены знаков руками для укрепления нейронных связей мозга
6. Техника  — как бороться со стрессом и самосаботажем
7. Колесо эмоций
8. Творческая визуализация «Энергия женской сути»
9. Практика «Место силы» 
10. Практика «Метафорическая карта дня» 
11. Аудио подкаст «Вторичные выгоды на пути к ментальному здоровью.
12. Практика «Как управлять своим настроением с помощью нашего внутреннего ребенка»
13. Аудио — 4 идеи, как начать день, чтобы улучшить ментальное здоровье
14. Аудио практика «Ощущение» — мощный инструмент управления собой, настроениями, эмоциями.
15. Аудио практика «Путь к золотым нитям жизни»
16. Письменная практика для экстренного восстановления ментального здоровья
17. Арт-терапевтический практикум «Цветущее древо ментального здоровья»

 

ЗАГЛЯНИТЕ В ЧАТ УЧАСТНИКОВ

⏰ 12 ноября стартует уже третий поток курса

В программе предусмотрено 3 варианта участия под разный бюджет и запрос

Самостоятельный пакет — бюджетный вариант для тех,  у кого хорошо развита самодициплина, чтобы эффективно обучаться без поддержки по видеоурокам. В этом пакете вы получите материалы на онлайн платформе обучения и участие в 5 живых онлайн лекциях.

Оптимальный пакет включает дополнительно health мастер-группу. Это закрытый канал телеграм только для участников, в котором я буду публиковать дополнительные материалы: рецепты, упражнения, игры, микропрактики и все 5 недель отвечать на ваши вопросы.

⭐ Максимальный пакет для тех, кто хочет получить персональные тет-а-тет консультации со мной для индивидуальной работы с вашим конкретным случаем. В этом пакете все включено, в том числе пакет бонусов, которые недоступны в других тарифах.

На протяжении 5 недель вы будете осваивать методы улучшения ментального здоровья и профилактики деменции, чтобы получить значимый результат:

✅ Вы можете избежать деменции в будущем, чтобы продлить активное долголетие

✅ Ваш мозг станет работать в разы эффективней. Вы навсегда забудете про ощущение «тумана в голове»

✅ Вы будете устойчивы к происходящему вокруг вас — никто не сможет испортить вам настроение или сбить вас с толку

✅ Вы перестанете переедать и сможете справляться с эмоциями без помощи еды

✅ Вы выстроите такой глубокий контакт с телом, что будете постоянно испытывать чувство внутренней защищенности

В конце путешествия вы станете другим человеком — сияющим от радости и спокойствия, более здоровым на физическом и ментальном уровне. 

Смотрите, какие изменения ощущали участники уже во время обучения:

С ❤️❤️❤️, Юлия Резников.