Добавки после 50 лет
Какие добавки важно принимать после 50?
Есть некоторое лукавство в теме добавок после какого- то возраста или даже после родов или во время менопаузы.
Любое обобщение вызывает у меня много вопросов.
Кто-то в 50 і даже в 70 спокойно делает йогу и ездит на велосипеде, а кто-то болеет и страдает. Одни держат мозг в тонусе, разгадывая ребусы и не прекращая обучение, другие залипают в телевизоре.
Возраст не делает нас другими людьми – мы всё те же, просто чуть более опытные:))
Натуральные добавки — это не «волшебные таблетки», которые работают одинаково для всех.
Давайте посмотрим почему:
2️⃣ Разный уровень потребностей. Другими словами — состояние здоровья и симптомы:
Скажем, если вы в стрессе надо намного больше витаминов группы В, простыли — возросла необходимость в цинке и витамине С , проблемы со щитовидкой — нужен селен и т.д.
3️⃣ Разный уровень дефицитов
Как это определить?
Анализы крови: витамин D, B12, железо, магний, цинк.
Симптомы: усталость, бессонница, ломкость ногтей, судороги.
4️⃣ Лекарства, которые человек принимает. С возрастом их больше и взаимодействия сложнее.
✔️ Статины (препараты от холестерина) снижают уровень коэнзима Q10, поэтому его нужно дополнительно восполнять. Я использую этот: https://macrobiotica4u.com/product/q10/
✔️ Метформин (для диабетиков) ухудшает усвоение витамина B12, что может привести к слабости и проблемам с памятью. Принимайте липосомальный: https://macrobiotica4u.com/product/vitamin-b12/
5️⃣ Образ жизни и питание
Почему важно?
✔️ Женщина, которая не ест рыбу, может испытывать нехватку омега-3.
✔️ А если человек мало двигается, ему может потребоваться больше магния и коллагена для поддержки суставов.
Ваш рацион и активность напрямую влияют на потребность в витаминах и минералах.
https://chat.whatsapp.com/K7Mk7yO1nqh0aMmbayWNmQТам Вас ждут полезные статьи, эфиры, рецепты.
________________
Натуропат,
Д-р (Ph.D) Юлия Резникова
