Правильное питание на каждый день!

Мучимая вечными страданиями по поводу того, чтобы такое съесть, чтобы похудеть и при этом сохранить здоровье, я скиталась в поисках ответа на этот вопрос для себя и своих пациентов, по магазинам здорового питания. И таки нашла несколько интересных идей для правильного питания на каждый день!

Для начала хочу обозначить проблему. Среди людей, стремящихся похудеть и меняющих привычки питания, есть и такие, которые много времени проводят на работе и не имеют особо желания и сил на кулинарные изыски!

Или те, кто учится и не смотря на то, что правильное питание у них в приоритете, не могут носить с собой на учебу баночки и коробочки с домашней здоровой едой. А в буфете только кола и плюшки — увы! Вот в такой ситуации чаще всего люди и срываются, хотя очень хотят похудеть. Так что же делать в таких случаях?

Как не сорваться и с голодухи не купить булочку с колой? Ведь потом сплошное чувство вины, злость на себя и дальше по кругу.

Вот пару вариантов, с помощью которых можно разорвать этот круг. Правильное питание на каждый день в самых сложных условиях:

1. Гранола (мюсли) с фруктовым пюре «мелинда».

Гранолу можно купить или изготовить самостоятельно. А пюре мелинда продается в магазинах натуральных продуктов. Оно очень вкусное, без добавок, содержит всего 64 калории. И что очень важно, его не нужно хранить в холодильнике. Это может быть завтрак или перекус. Легкий и действительно помогающий похудеть.

Фруктовое пюре великолепно сочетается с гранолой. Насыщает как минимум на 2-3 часа. Стоимость такой трапезы, включая гранолу и одноразовую посуду (стакан для горячего и ложку ) намного ниже булочки с колой. Так что правильное питание полезно и для фигуры и для кошелька!

2. Инстант мисо суп фирмы «Митоку».

Это японская фирма, которую ценят знатоки макробиотики за высокое качество. Вкус просто великолепный. В этом супе нет холестерина, красителей и консервантов. Его надо просто развести кипятком. Зимой горячий суп доставляет особое наслаждение. Количество калорий на 1 порцию – 30. Так что похудеть нам это не помешает, а чувство голода испытать не даст. Очень удобно для транспортировки, не раз выручало меня в поездках и командировках.

Попробуйте и поделитесь впечатлениями и своими идеями о том, как правильное питание на каждый день может изменить нашу жизнь!

Натуропат,
Д-р (Ph.D) Юлия Резникова