Овощное танго
Овощное танго. 3 причины добавить больше овощей в вашу тарелку.
Ваше сегодняшнее состояние, самочувствие и уровень энергии — это результат принятых вчера решений! В том числе и решения добавить овощи в свой рацион.
Каждый день мы делаем выбор:
Выбирайте больше овощей! Это полезно со всех точек зрения:
- Начиная с овощей любой прием пищи, вы быстрее насытитесь и съедите меньше чего — то жирного и сладкого. И вообще, меньше по объему и калориям. А это прямой путь к стройности!
- Овощи содержат море жизненно необходимых нам компонентов: витаминов, минералов и аминокислот. Все то, что наш организм не умеет вырабатывать сам и должен получать из пищи. Так пусть этой пищей будут овощи!
- Большое количество клетчатки в овощах — это еда для дружественной нам кишечной флоры. Ведь если мы не будем кормить ее как следует, ее место быстро займет флора патогенная — источник многих проблем со здоровьем.
Развивайте свои навыки приготовления овощных блюд. Смотрите, как много разного, вкусного и интересного можно приготовить из овощей.
Вот таблица, где собраны основные варианты. Развивайте ее дальше, дополняйте и детализируйте. А главное — каждый день готовьте и ешьте несколько овощных блюд. Это совершенно точно пойдет на пользу вашему здоровью.
Практика показывает, что ассортимент овощных блюд в семейном меню, как правило сводится к 3, максимум к 6, традиционным вариантам. Причем все они уже порядком поднадоели домашним.
Можно воспользоваться предложенным выше чек–листом, но системный эффект и результат приходят только через индивидуальное обучение и практику!
Если вы готовы научиться вкусно готовить максимально разнообразные овощи, грамотно сочетать продукты, выбирать то, что больше всего подходит именно вам –
видеокурс «Вокруг света за здоровьем» станет вашим лучшим помощником!
________________
Натуропат,
Д-р (Ph.D) Юлия Резникова
