Бодрящие напитки
Я хочу предложить вам бодрящие напитки, которые способны разбудить мозг в тяжелый день!
Бывают ситуации, когда наш мозг нуждается в дополнительном стимуле. В этом случае помогут такие напитки:
Чай Пуэр.
Мне больше всего нравится тот, что из города Линь (Lin Cang) провинции Юнань (Yunnan). У него чуть сладковатый и немного терпкий вкус. Он очень бодрит и улучшает настроение. Заваривают его горячей водой (95 градусов). Чайная ложка без верха на стакан. Чтобы получить максимум от его свойств время заваривания – 3-5 минут.
Смузи.
Коктейль из тщательно перемешанных в блендере зеленых листовых овощей и фруктов.
Зарядит мозг энергией, способствует общему очищению организма. Очень вкусный и полезный.
Мой любимый вариант зеленого коктейля – смузи:
Ингредиенты:
- 0,5 стакана листьев шпината, рокулы или капусты кале
- Банан
- Яблоко
- 2 столовые ложки проростков брокколи или люцерны
- 1столовую ложку чиа предварительно замоченную на ночь в 0,5 стакане воды (не обязательно)
- ½ стакана воды
Мате.
Аргентинский тонизирующий напиток. В нем очень высокое содержание кофеина. Готовят его из особого растения, которое называется падуб парагвайский. Традиционно в странах Южной Америки существовал целый ритуал правильного употребления этого напитка. Мате пили из особых стаканов, вырезанных из тыквы, очень маленькими глоточками. Мате способен разбудить и тело и душу, активизировать мозг и улучшить память.
Напиток из корня женьшеня.
Повышает остроту ума, стимулирует кровообращение, снижает утомляемость и дает общий заряд бодрости.
Вода.
Чистая качественная вода с несколькими каплями лимона на стакан. Погружаясь в работу, мы часто забываем о необходимости просто пить воду. Кроме этого в таких ситуациях обычно пьют много кофе, а оно является мочегонным. Помните! На каждую чашку кофе надо выпить 2 стакана воды. Не случайно в приличных местах кофе всегда подают с водой. При обезвоживании страдает не только тело, но и мозг и работоспособность.
Используйте бодрящие напитки!
—————-
Натуропат,
Д-р (Ph.D) Юлия Резникова
Также интересно...
1 Ответ
Добавить комментарий
Присоединяйтесь
СУПЕРПРОДУКТЫ — ЗАКАЗАТЬ КНИГУ
Чтобы участвовать бесплатно, добавьтесь в чат участников Whatsapp по ссылке в шапке профиля.
График событий марафона:
Уроки уже открыты — Уроки 1 и 2 — Самодиагностика. Правила питания для оздоровления печени с рецептами
Урок уже открыт — Урок 3 — Вопросы, которые возникнут у вас на курсе и ответы на них
17 июля — Урок 4 — Разгрузочные дни и как их провести
18 июля (20:00 по Израилю) — Мастер-класс «Как похудеть и удерживать вес, если мешает постоянное чувство голода»
19 июля — Урок 5 — Как находить баланс между вкусом и пользой от еды
20 мая — Урок 6 — Правило 72 часов, чтобы убрать избыток слизи в организме
21 июля (20:00 по Израилю) — Мастер-класс «Что делать после курса? Как перейти на здоровое питание без насилия над собой»
ДЕНЬ 4 – ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ ТЕЛА
Предлагаю вам 3 практики.
Вы можете взять их все на вооружение, чтобы получить максимум или выбрать что – то одно самое интересное для вас сегодня.
Каждая из этих практик по – своему полезна и результативна.
ПЕРЕКАТЫ НА СТОПАХ
Исходное положение стоя, руки вдоль туловища, стопы параллельно. Приподнимаясь на носки, задержаться на секунду, затем опуститься и перекатиться на пятки.
Начните с 10 повторов и постепенно доведите до 30 раз.
📌Остальные практики Вы найдете в записях нашего марафона "Летняя перезагрузка".
Ссылка в шапке профиля ☝️
📌 Почему витаминов из еды недостаточно
📌Как провести домашний тест на дефицит йода
📌Как восполнить дефицит йода с помощью питания и порадовать свою щитовидную железу
📌Как провести домашний тест на дефицит селена
📌Симптомы недостатка цинка
📌Разбор полетов с витамином D — нужно ли принимать летом, кому и в каких дозировках
📌Чем опасен дефицит Магния и как его восполнить через питание
📌Симптомы недостатка ОМЕГА 3
📌Какие продукты богаты на ОМЕГА 3, кроме рыбы
☝️Запись доступна по ссылке в шапке профиля
🌓ТЕМА ДНЯ – ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ, МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Мы, женщины, все время должны успевать, быть достаточно проворными, справляться, выдерживать и поддерживать других. А еще хорошо выглядеть, чтобы было приятно на нас смотреть, быть милыми, внимательными, ласковыми, терпимыми, успешными, независимыми, снисходительными к недостаткам, щедрыми на добро.
Желательно в хорошем настроении и с чувством юмора.
Не слишком ли много ожидания от нашей хрупкой женской психики?!
И однажды вы просто обнаружите, насколько тяжел этот груз…. А, возможно, это уже произошло.
💡Чтобы отдавать нужно наполняться. Давайте сделаем это сейчас.
🪷 Найдите пожалуйста удобное место, обеспечьте себе 12 минут тишины, покоя и включите аудио, которое вы найдете в материалах марафона по ссылке в шапке профиля.
Обещаю, вы потом будете настолько заряжены энергией, что легко компенсируете потраченное время и даже успеете гораздо больше, чем планировали! Так что, пусть вам будем комфортно и нажмите кнопку play…
🎀 Напоминаю, что на время проведения марафона действует специальная цена участия в новом 6-недельном проекте «В расцвете сил». Узнайте о проекте больше и запишитесь в список участников на сайте:
https://school.macrobiotica4u.com/women_health
Ссылку Вы найдете в списке ссылок- она вторая по порядку
Доброе утро, Юля Рецепты просто супер. Все понятно, просто и доступно. Буду готовить и по возможности слушать твои вебинары.Огромное тебе Спасибо. Дальнейших успехов.