Питание для мозга

Вот те способы, что я проверила на собственном опыте:

• Обеспечьте оптимальное питание для мозга! Кушайте: хотя бы 1 яблоко в день, куркуму, корицу и мяту, чернику, цельные зерна, оливковое масло, грецкие орехи.
• Слушайте Моцарта! Считается, что классическая музыка и особенно Моцарт активизирует определенные участки коры головного мозга и это повышает интеллект.
• Меняйте руки! Пишите, кушайте, делайте работу по дому хотя бы 10 минут в день левой рукой, если вы правша и наоборот правой, если левша. Это очень стимулирует мозг.
• Мыслите позитивно! Сосредотачивайтесь на хорошем. Ищите положительные моменты в любой ситуации. Такое изменение перспективы является мощной встряской для мозга и в качестве дополнительных плюсов сделает вас более уверенным и приятным для общения человеком.Никто не хочет иметь дело с нытиками, зато как приятно поговорить с человеком умеющим видеть хорошее во всем!
• Ищите поводы улыбаться и смеяться от души.
• Используйте эфирные масла! Особенно способствуют активации мозга сочетание ментоловых и цитрусовых ароматов. Можно добавить индивидуально подобранную смесь в мыло и крем для тела, а можно и накапать их в аромолампу.
• Откажитесь от калькулятора, заставляйте свой разум работать. Играйте сами с собой стараясь запомнить, как одет Ваш собеседник, например, сколько пуговиц на его одежде. Посмотрите в сторону, мысленно ответьте на свой вопрос и затем перепроверьте себя. Результаты Вас удивят.
• Пользуйтесь китайскими палочками для еды. Это не только даст толчок развитию мозга, научит новым навыкам, но и уменьшит талию.
• Высыпайтесь! 8-ми часовой ежедневный сон это не роскошь , а жизненная необходимость. По значимости сон не уступает правильному питанию для мозга.