🗓 [Тест] Как обнаружить у себя проблемы со щитовидкой?
Внешние признаки дисбаланса гормонов:
🔲 Вертикальные полоски, вертикальная исчерченность ногтевой пластины
🔲 Отпечатки зубов на боковых поверхностях языка
🔲 Отеки, особенно внезапные, которых раньше не было. Может отекать лицо, руки или ноги
🔲 Выпадение бровей по краям
🔲 Набор веса равномерно по всему телу
Хотите узнать больше и понять, как восстановить функции щитовидки?
⏰ ЗАВТРА, 6 марта в 20:00 по Израилю я проведу мастер-класс «Щитовидная железа как волшебная таблетка для решения проблем с весом, энергии и плохим настроением».
Участие бесплатное.
➡️ Чтобы попасть в список участников, добавьтесь в чат участников, по ссылке в сторис 👆🏻
Избежать стресса не получится: это в любом случае часть жизни. Но чтобы не превращать мелкие «поломки» в организме в серьёзные заболевания и жить счастливей, тревогу нужно взять под контроль.
❗️⏰ Для того, чтобы уменьшить влияние стресса и тревог на ментального здоровья, в четверг 29 февраля в 20:00 по Израилю состоится финальный мастер-класс месяца ментального здоровья на тему: «Как преодолевать тревожность и беспокойство с помощью нейропластичности мозга».
Мы разберем:
🔸Где живет тревога
🔸Как понять, что у вас «болит» в области ментального здоровья
🔸Метаболическая психиатрия
🔸Возможности нейропластичности в победе над беспокойством
Добавьтесь в чат участников, по ссылке в сторис, чтобы получить напоминания об эфире и его запись👆🏻
💾 Запись вчерашнего мастер-класса «Как восстановить пошатнувшееся из-за длительного стресса здоровье» уже доступна к просмотру и будет открыта до понедельника. Успейте посмотреть, ссылка на запись эфира в сторис👆🏻
👉🏻 СЕГОДНЯ только до 20:00 у вас есть возможность записаться на курс по укреплению ментального здоровья по первой цене (до повышения).
➡️ Успейте оставить заявку. Ссылка на программу курса в шапке профиля👆🏻
💡 Вы 5 недель будете осваивать методы улучшения ментального здоровья для профилактики деменции, Альцгеймера, избавления от тревожности, эмоциональных перееданий, восстановления после травм и длительного стресса.
Что будет на курсе?
🔸5 модулей обучения
🔸Еженедельные живые онлайн лекции со мной (прямые эфиры)
🔸Дополнительные уроки к каждому модулю на платформе обучения
🔹🔥Новый формат чата участников — Health мастер-группа в телеграм с регулярными дополнительными материалами: аудио, микрозадания, медитации, рецепты, метафорические карты, таблицы и прочее
🔹Возможность попасть на тет-а-тет офлайн или онлайн консультации в рамках курса
🔹Дополнительные материалы и бонусы в зависимости от тарифа участия
🌟🌟🌟КУРАТОРОМ ЭТОГО ПЕРВОГО ПОТОКА БУДУ ТОЛЬКО Я САМА! Все 5 недель я буду с вами в группе, чтобы отвечать на ваши вопросы и комментарии. В следующих потоках курса для работы с группой уже будут привлечены кураторы.
📍Успейте оставить заявку до 20:00, чтобы принять участие по старой цене. После 20:00 такой возможности уже не будет💔
❗️Стресс, постоянная тревожность оказывают разрушительное влияние не только на мозг, но и на весь организм вцелом. Именно поэтому после стрессовой ситуации легко подхватить простуду, обостряются хронические заболевания и наступает упадок сил.
🥗 ЧТО СЪЕСТЬ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ПОВЫШЕНИЯ ЭНЕРГИИ ПОСЛЕ СТРЕССА?
1️⃣ Согревающие специи: корица, кардамон, имбирь, красный перец. Жирные кислоты, эфирные масла и пищевые волокна в составе уменьшают воспалительные процессы, улучшают обмен веществ, ускоряют циркуляцию крови и обеспечивает прилив энергии.
🍅Если нет проблем с ЖКТ, можно завершить завтрак томатным соком с щепоткой красного перца или чаем с согревающими специями.
2️⃣ Орехи и семена (не забывайте их замачивать)
3️⃣ Ягоды
4️⃣ Цельный рис — он богат магнием, который помогает нашему организму вырабатывать энергию.
🍒Попробуйте добавить вишню и немного кленового сиропа к приготовленному без добавок цельному рису. У вас получится потрясающе вкусный завтрак 🥰.
↘️Чтобы показать вам, как восстановить пошатнувшееся из-за длительного стресса здоровье, завтра я проведу бесплатный мастер-класс из серии эфиров по ментальному здоровью.
⏰Эфир состоится завтра 21 февраля в 20:00 по Израилю
🔗Ссылку на регистрацию ищите в сторис😉👆🏻
ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА:
1. Травма и длительный стресс – что это и чем опасно
2. Дыхательные упражнения для успокоения
3. Короткие двигательные практики для повышения энергии
4. Питание при длительном стрессе. Главные идеи и рецепты
5. Как уменьшить чувство голода и не переедать «на эмоциях»
6. Микроэлементы для прибавки сил — от постоянной усталости
7. Баланс 3-х центров для восстановления ментального здоровья. И как это можно сделать за 5 недель.
🥗Рецепт ванночки для ног для нормализации сна
🥗Рецепт зеленого риса для прибавления энергии при упадке сил
🥗Рецепт смузи для быстрого восстановления организма после стресса