Дипломы и сертификаты Юлии Резниковой

МАРАФОН «ЛЕТНЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА ДЛЯ ТЕЛА И ДУШИ»
ДЕНЬ 4 – ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ ТЕЛА
Предлагаю вам 3 практики.
Вы можете взять их все на вооружение, чтобы получить максимум или выбрать что – то одно самое интересное для вас сегодня.
Каждая из этих практик по – своему полезна и результативна.

ПЕРЕКАТЫ НА СТОПАХ
Исходное положение стоя, руки вдоль туловища, стопы параллельно. Приподнимаясь на носки, задержаться на секунду, затем опуститься и перекатиться на пятки.
Начните с 10 повторов и постепенно доведите до 30 раз.

📌Остальные практики Вы найдете в записях нашего марафона "Летняя перезагрузка".
Ссылка в шапке профиля ☝️

Смотрите запись мастер-класса "Как восполнить дефициты витаминов и минералов в организме" с Юлией Резников.

📌 Почему витаминов из еды недостаточно
📌Как провести домашний тест на дефицит йода
📌Как восполнить дефицит йода с помощью питания и порадовать свою щитовидную железу
📌Как провести домашний тест на дефицит селена
📌Симптомы недостатка цинка
📌Разбор полетов с витамином D — нужно ли принимать летом, кому и в каких дозировках
📌Чем опасен дефицит Магния и как его восполнить через питание
📌Симптомы недостатка ОМЕГА 3
📌Какие продукты богаты на ОМЕГА 3, кроме рыбы

☝️Запись доступна по ссылке в шапке профиля

ДЕНЬ 2.
🌓ТЕМА ДНЯ – ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ, МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Мы, женщины, все время должны успевать, быть достаточно проворными, справляться, выдерживать и поддерживать других. А еще хорошо выглядеть, чтобы было приятно на нас смотреть, быть милыми, внимательными, ласковыми, терпимыми, успешными, независимыми, снисходительными к недостаткам, щедрыми на добро.
Желательно в хорошем настроении и с чувством юмора.
Не слишком ли много ожидания от нашей хрупкой женской психики?!
И однажды вы просто обнаружите, насколько тяжел этот груз…. А, возможно, это уже произошло.

💡Чтобы отдавать нужно наполняться. Давайте сделаем это сейчас.

🪷 Найдите пожалуйста удобное место, обеспечьте себе 12 минут тишины, покоя и включите аудио, которое вы найдете в материалах марафона по ссылке в шапке профиля.
Обещаю, вы потом будете настолько заряжены энергией, что легко компенсируете потраченное время и даже успеете гораздо больше, чем планировали! Так что, пусть вам будем комфортно и нажмите кнопку play…

🎀 Напоминаю, что на время проведения марафона действует специальная цена участия в новом 6-недельном проекте «В расцвете сил». Узнайте о проекте больше и запишитесь в список участников на сайте:
https://school.macrobiotica4u.com/women_health

Ссылку Вы найдете в списке ссылок- она вторая по порядку

❓А вы уже присоединились к нашему новому МАРАФОНУ «ЛЕТНЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА»?
Он проходит сейчас в Закрытой группе Фэйсбук «Питаемся правильно с Юлией Резников».
Присоединяйтесь, если вы еще не с нами.

👉Ссылка в шапке профиля

🥗Участники готовят салаты по конструктору меню, делятся идеями и фотографиями салатов.

Все участники получают призы в виде трех авторских рецептов праздничной еды от Юлии Резников и участвуют в лотерее.

➡️ У нас уже прошел первый эфир марафона «Летнее питание. Конструктор салатов» вы можете здесь.

❗️И сегодня 26 июня в 20:00 ждем Вас на втором мастер-классе «Как восполнить дефициты витаминов и минералов».

Ссылку на второй мастер-класс Вы найдете в шапке профиля.