fbpx

РЕЦЕПТЫ ПРИЕМЛЕМЫХ СЛАДОСТЕЙ

Резкий отказ от сладкого, особенно если при этом вы сильно ограничили углеводы, может вызвать состояние адаптации по своим симптомам похожее на «ломку»

Гриппоподобное состояние:
🔺 Чуть повышенная температура,
🔺 Боли в мышцах,
🔺 насморк
🔺 Сильная слабость
🔺 Головокружение

🔺 Головная боль
🔺 Тошнота
🔺 Диарея или запор
🔺 Высыпания
🔺 Зуд кожи

В такой ситуации не стоит спешить, нужно двигаться постепенно, пошагово и внимательно следить за реакциями организма. Можно добавить немного предложенных сладостей. Так переход к здоровому питанию будет более плавным. Главное помнить о разумном количестве.


Энергетические шарики — суперфуд

Ингредиенты:

⭐ 1 стакан миндальных орехов
⭐ ½ стакана крошки какао
⭐ ¼ стакана конопляных семян
⭐ 1 чайная ложка порошка спирулины
⭐ 1 чайная ложка порошка моринги
1 столовая ложка порошка маки

⭐ 1 столовая ложка порошка асаи
⭐ 1 столовая ложка апельсиновой цедры
⭐ 1 чайная ложка кокосового масла
⭐ ½ стакана апельсинового сока
⭐ 5 фиников маджул
⭐ Порошок какао или кокосовая крошка для украшения

Способ приготовления:
Все ингредиенты, кроме фиников и апельсинового сока перекрутить вместе в фудпроцессоре, пока не получится порошок. Добавить сок и финики и перемешать до состояния однородного теста. Скатать из теста шарики и обвалять их в какао или кокосовой стружке. Держать в холодильнике. В морозилке можно хранить их до 3-х месяцев. Перед употребление перекладывать в холодильник.


Груши в красном соусе с кузу

Ингредиенты:

⭐ 7-8 небольших груш
⭐ ¾ стакана красного вина
⭐ ¾ стакана воды
⭐ ¼ стакана лимонного сока

⭐ 4 столовые ложки Свитанго (сахаразаменитель)
⭐ 2 палочки корицы
⭐ 2 столовые ложки кузу

Способ приготовления:
Груши помыть, порезать пополам и вынуть середину. Груши сложить в глубокую сковороду. Вино, ½ стакана воды, соок лимона, свитанго соединить в миске и залить груши. Добавить корицу. Довести до кипения и варить 15 — 20 минут до мягкости груш. В ¼ стакана воды развести 2 столовые ложки кузу. Влить в кастрюлю и варить помешивая минуту после закипания. Подавать в холодном виде.


Вишневый пудинг с чиа

Ингредиенты:
⭐ 100 гр. вишни
⭐ 1 стакан миндального молока
⭐ 2 столовые ложки свитанго
⭐ 3 столовые ложки чиа
⭐ Немного ванили (по желанию)

Способ приготовления:
В блендере смешать все ингредиенты, кроме чиа до получения однородной массы. Добавить чиа и тщательно перемешать . в закрытой посуде поставить в холодильник на 4-5 часов или на ночь. Подавать украсив ягодами и ореховой крошкой.


Ягодный сорбе

Состоит из 3-х компонентов:
⭐ 300 гр замороженных ягод: малина/смородина/вишня
⭐ ½ лимона (цедра и сок)
⭐ 3 столовые ложки свитанго

Способ приготовления:
Соедините все это в чаше блендера, перемещайте до получения однородной массы и заморозьте в формочках или просто в кастрюле.


Тхинный шоколад

Ингредиенты:
⭐ Шоколад желательно органический из сырого какао (не менее 75%) – 250 грамм
⭐ Попкорн из цельного риса (или киноа) – 50 грамм
⭐ Тхина – 200 грамм
⭐ Щепотка качественной соли

Способ приготовления:
Шоколад растворите на водяной бане, добавьте к нему тхину и рисовый попкорн. Тщательно перемешайте и выложите в средний по величине противень на пекарскую бумагу. Слегка посолите. Поставьте на час в морозилку. Разрежьте на маленькие кубики.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *