Не снижается вес! 5 причин.

Вроде бы вы питаетесь правильно, ограничиваете себя, а вес и ныне там ☹.

Причина 1: «Правильное питание», которое вы выбрали в качестве ориентира. вам не подходит.
Как бы не хотелось нам четких алгоритмов, но все индивидуально.
И даже со специалистом подбор идеальной программы берет время.

Причина 2: время приема пищи. Не все определяется калорийностью.
Например, фрукты утром и вечером по – разному влияют на вес и здоровье.
Интервалы между едой имеют значение.

Причина 3: количество еды. Даже самыми полезными и здоровыми блюдами можно переесть.
Конечно, гораздо проще остановиться, когда вы едите брокколи, а не колбасу.
Но тем не менее объем съеденного стоит контролировать.

Причина 4: самообман. Вам кажется, что вы едите мало и правильно.
Часто пациенты рассказывают мне о своем режиме питания в течение дня и мы вместе смотрим
на эти записи и не можем понять откуда же берется лишний вес?!
Самое лучшее – записывать или фотографировать АБСОЛЮТНО все, что вы едите.

Причина 5: медицинская. Гормональные сбои, нарушение обмена веществ, лекарства с побочным эффектом набора веса. Важно понять в чем дело и совместно с врачом принимать решение.

3 продукта, помогающие снизить вес

1.      Лапша ширатаки (скини паста, конжак) — беловато-прозрачная лапша различной формы изготавливается из корня конняку (Amorphophallus konjac по латыни). Дает чувство сытости без калорий.

Лапша ширатаки нейтральна и прекрасно впитывает любые вкусы. У нее очень приятная консистенция и она не слипается в процессе приготовления. Ее можно добавлять в супы или готовить с ней различные соусы. Обычно она продается уже сваренной и готовой к употреблению в пакетах с водой.

Откройте упаковку и промойте лапшу под струей проточной воды. Затем добавьте ее к супу или соусу и поварите пару минут. Для сухих блюд — промытую лапшу приправьте специями и подсушите на разогретой без масла сковороде. Это позволит удалить излишки влаги и подчеркнет ее текстуру.

2.      Чай улун. Помогает быстрее сжигать калории. По данным исследований, если выпить чашку этого чая (без сахара и других добавок, разумеется) перед едой, то обмен веществ ускорится.

При регулярном употреблении 2- 3-х стаканов этого чая в день:

• Субъективно — уменьшается аппетит и тяга к сладкому.
• Объективно — снижается вес. При соблюдении соответствующей программы питания дополнительная потеря веса: 200-300 гр в неделю, по сравнению с той же схемой питания, но без улуна.

Из дополнительных плюсов:

Чай улун повышает иммунитет, улучшает состояние кожи и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Содержит море всего нужного и ценного для организма. Чай улун  премиум класса можно приобрести здесь: https://macrobiotica4u.com/product/oolong-tea/ 

3.      Псилиум. Оболочка семян подорожника (Psyllium Husks) — вид клетчатки.  Помогает  контролировать аппетит. Нормализует работу кишечника, благодаря входящей в его состав растворимой клетчатке. С успехом применяется при запорах. Питает дружественную кишечную микрофлору. При использовании псилиума надо пить много воды.

Дозировка и способ применения:
2 чайные ложки псилиума размешать с 400 мл (2 стакана) жидкости. Это может быть вода, сок, смузи или суп. Псилиум добавляют в выпечку, чтобы она получалась менее калорийной и более воздушной.

Разберитесь с причинами, которые не позволяют вам выглядеть и чувствовать себя так, как хочется. Составьте  план изменений, если нужно воспользуйтесь моей помощью и включите в свой рацион продукты, помогающие нормализовать вес

________________

Натуропат,
Д-р (Ph.D) Юлия Резникова