ТЕСТ: Насколько Вы зависимы от еды?

Избавление от вредных привычек в еде означает свободу, здоровье и полноту жизни.
Но чтобы обрести эту свободу — нужно сначала сделать половину пути — признать
что мы стали жертвой зависимости от еды.

________________

Насколько это так, Вы можете узнать, ответив на 10 вопросов .
Будьте честными, потому что врать в данной ситуации некому, да и незачем.
Это вы делаете исключительно для себя.

Выберите наиболее подходящий из предложенных ответов на вопросы.
Цифра возле ответа соответствует количеству очков.

Как часто Вы набираете еду в тарелку сразу и не докладываете пищу?

1. Всегда
2. Часто
3. Никогда

Сколько раз в течение дня Вы перекусываете между основными приемами пищи? 

1. Ни разу.
2. Один или два раза в день.
3. Весь мой день сплошной перекус ☺

Как часто Вы едите прямо из упаковки, коробки. Например, корнфлекс, мороженое или что – то другое? 

1. Никогда
2. Часто
3. Всегда

Как часто Вы берете печенье, крекер, вафли проходя мимо стола или полки, на кухне, где они лежат?

1. Никогда
2. Часто
3. Всегда

Случается ли с Вами, что открыв холодильник, чтобы достать что – то одно, Вы обнаруживаете себя отщипывающим и съедающим что – то другое?

1. Никогда
2. Часто
3. Всегда

Вы кушаете полностью сосредоточившись на еде, тщательно пережевывая и ощущая каждый кусочек пищи, попадающей к Вам в рот.

1. Никогда
2. Часто
3. Всегда

Вы встаете из – за стола с ощущением переполненности и с сожалением сознаете, что опять съели больше, чем нужно.

1. Никогда
2. Часто
3. Всегда

Я всегда ем быстро, у меня нет времени долго кушать.

1. Нет
2. Да

Возникают ли у Вас мысли о том, что по какой – то причине Вы не будете иметь возможности поесть?

1. Никогда
2. Часто
3. Всегда

Бывают ли случаи, что Вы едите в определенной ситуации, даже если не голодны? Просто под влиянием обстоятельств или от желания съесть что-нибудь вкусненькое?

1. Никогда
2. Часто
3. Всегда

РЕЗУЛЬТАТ:
Подсчитайте количество очков.
Идеальный показатель – 10. Это значит, что у Вас здоровое отношение к еде.
Чем больше очков Вы набрали, тем сильнее у Вас утрачен самоконтроль во время еды. 

Если же Вы набрали 29 очков, то откладывать больше нельзя, Вы страдаете условно – рефлекторным перееданием!
Принимайте меры, верните себе контроль над своим желудком и своей жизнью! 

Поверьте, победить зависимость от сахара и вредной еды без срывов- возможно!
Специалист по лечебному питанию, натуропат Юлия Резников