Что важно во время менопаузы

ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ❓

В смысле — после климакса❓ 

А точнее, что будет, если никак не реагировать на его наступление❓

Время возьмет свое и все пойдет своим чередом, темпами, заданными вашей генетикой.

Но если вы готовы побороться за качество жизни, еще не хотите дряхлеть и страдать, вот на что стоит обратить внимание:

⚜️ Оптимизируйте свой режим питания. Безжалостно исключите то, что не подходит.
Это архиважно! Помните, что могилу мы себе роем ложкой и вилкой. Каждая съеденная плюшка и конфетка добавляет морщин и приближает диабет. Вы уверены, что это вам надо? 

⚜️ Не допускайте дефицита. Белок, йод, железо, вит Д. Это основа. Есть еще много важного. Но это прежде всего. Изучите свои анализы крови

✅ Протеин должен быть больше 70

✅ Ферритин (депо железа) – не меньше 80

✅ Витамин Д – на верхней границе нормы. Если нет, принимайте этот: https://macrobiotica4u.com/product/vitamin-d3/

⚜️ Берегите надпочечники. Они невероятно важны. Следите за уровнем стресса. Используйте все, что помогает его контролировать.

Менопауза это не конец, а начало.