fbpx

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ У ВАС ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН?

высокий холестерин

Как снизить холестерин с помощью питания и натуральных средств. Вам имеет смысл читать дальше если у вас:

• Есть наследственная предрасположенность к гиперхолестеринемии и нужна профилактика
• Результаты анализов крови показали высокий холестерин
• Появились осложнения от приема статинов (группа медикаментов для понижения холестерина)

1-я линия обороны – привести в порядок питание и образ жизни.

Советы простые и многим хорошо знакомые:

• Качественный сон (не менее 7-ми часов )
• Физическая активность
• Нормализация оттока желчи (как минимум 1-2 стакана теплой воды с лимоном (если нет повышенной кислотности) утром натощак)
• Исключение транс жиров и простых углеводов
• Ограничение жиров животного происхождения
• Больше клетчатки
• НЕ сочетать жиры с углеводами
• НЕ стоит заменять все продукты на 0% жирности. В процессе извлечения жира часто добавляют компоненты, которые сложно назвать полезными
• Отказаться от жарки, барбекю, фритюр

В нашем желании избавиться от холестерина люди часто забывают о том, что холестерин в организме вещь нужная и важная.

Вы только посмотрите, как много у него функций:

  • Отвечает за целостность клеточной мембраны. Без этого клетка превратится в проходной двор и быстро погибнет
  • Обеспечивает основу для всех стероидных гормонов в организме, а значит без холестерина не будет достаточного количества гормонов, что приведет к серьезным нарушения здоровья
  • Оболочки нервных волокон тоже «сделаны» из холестерина.
  • Желчные соли, которые нужны для усвоения жиров состоят из холестерина. И если его не хватает, то проблемы с пищеварением неизбежны.

Высокий холестерин прочно ассоциируется в нашем сознании с риском сердечно – сосудистых заболеваний. Менее известно, что он связан с метаболическим синдромом, гипофункцией щитовидной железы и ожирением печени.
Холестерин вырабатывается в печени, кишечнике и даже немного в коже. И только 20-30% из всего циркулирующего в организме холестерина поступает с нашей едой.
Оптимальные значения 160-180 мг/дл. Важно оценивать уровень холестерина после 12 часового голодания.

Высокий холестерин не вызывает симптомов, пока не развиваются болезни, к которым он причастен. И кстати, высокий холестерин — это не удел полных людей. Он бывает и у стройных и даже у вегетарианцев!

Поэтому так важно его проверять и переходим ко 2-й линии обороны – воздействию на причины.


Если вам нужна консультация по поводу проблем со здоровьем, или вы хотите подобрать для себя подходящую программу питания, заполните эту форму и я свяжусь с вами в ближайшее время.
Это поле нужно заполнить
Это поле нужно заполнить
Это поле нужно заполнить
Это поле нужно заполнить
Это поле нужно заполнить
Это поле нужно заполнить
Это поле нужно заполнить
Это поле нужно заполнить

Есть различные проблемы организма, которые вызывают высокий холестерин:

  • Гипофункция щитовидной железы
  • Менопауза (дисбаланс половых гормонов)
  • Нечувствительность клеток к инсулину (метаболический синдром, диабет 2- го типа)
  • Хроническое воспаление (кроме питания, чтобы уменьшить его используйте витамин С и комплексный препарат Magenes
  • Ожирение печени. В этой ситуации применяю Epadex

Обязательно контролируйте уровень витамина Д. Он должен быть ближе к верхней границе нормы.
И если вы принимаете статины, необходимо брать дополнительно Q10. Его оптимальная дозировка 2 мг на 1 кг веса.

Низкий уровень холестерина.

Понижение уровня холестерина вопрос гораздо менее изученный. А ведь это значимый показатель нарушений в работе желчного пузыря, маркер окислительного стресса и воспаления в организме.
Низкий уровень холестерина намекает на то, что в еде мало жиров и много тяжелых металлов.
Холестерин в своей не окислённой форме помогает удалять свободные радикалы. И по – сути защищает от рака и других заболеваний, вызванных ими.
Если понижение холестерина вызвано избытком свободных радикалов.

В анализах крови на это будет указывать такое сочетание показателей:

  • Лимфоциты меньше 20%
  • Тромбоциты менее 150 (10*3/micl)
  • Билирубин повышен
  • Альбумин меньше 4 г/л

И наоборот, в окисленной форме холестерин особо опасен и продуцирует свободные радикалы. Источником окисленного холестерина служат все продукты животного происхождения и активная тепловая обработка.
Еще одна причина низкого холестерина – надпочечниковый стресс.
Нужно проверить уровень кортизола, чтобы это исключить.

Как вы видите и высокий холестерин, и низкое его значение это фонарик, освещающий до поры скрытые проблемы. На них обязательно нужно обратить внимание и найти причину. От нее и будет зависеть лечение.

________________

Натуропат,
Д-р (Ph.D) Юлия Резникова


Также интересно...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *