Мозг человека на 100%
Как часто все рушится в жизни из-за потери мотивации, отсутствия удовольствия от хобби и прежних увлечений. Мимо проходит повышение, в голове каша. Не хочется никого видеть и вообще полная депрессия по всем фронтам.
И дело вовсе не в том, что капризная фортуна повернулась другой стороной или произошли глобальные катаклизмы. Часто причина в том, что мозг человека работает неэффективно.
Именно так проявляются симптомы дефицита мозговой активности. Откуда берётся эта напасть? Из вашей тарелки вестимо!
Очень часто мозг человека страдает от глютена, неправильного питания, и как следствие, синдрома дырявого кишечника, запоров, плохого усвоения пищи. Конечно, есть факторы, не связанные с едой, а точнее связанные с ней опосредованно.
- Диабет
- Анемия
- Интоксикации
- Нарушения давления
- Дисбаланс гормонов
- Стресс очень токсичен для мозга
- Хронические воспалительные заболевания
Вы можете сделать для своего мозга, гораздо больше, чем, кажется на первый взгляд.
- Ограничьте (а в идеале исключите) продукты, содержащие глютен, молочное, простые углеводы, продукты с высоким гликемическим индексом.
- Контролируйте уровень витамина Д и удерживайте его на верхней границе нормы
- Гуляйте минимум 30 минут в день на свежем воздухе
- Спите 7-8 часов в день
- Не допускайте анемии. Уровень гемоглобина зависит от 4-х компонентов: железа, фолиевой кислоты, В12 и протеина. Следите, чтобы их было достаточно.
Пейте соки по этим рецептам:
Сок №1
- Брокколи — 1 часть
- Яблоки — 1 часть
- Морковь — 2 части
Сок №2
- Шпинат — 10 листиков
- Свекла — 1 штука
- Яблоко — 1 шт
- Мангольд — 3 средних листа
- Стебли сельдерея — 2 шт
Если мозг человека работает эффективно, бонусом будет:
- Активная и насыщенная жизнь, в которой хватает времени на хобби, общение с друзьями, чтение книг и интересные проекты.
- Больше возможностей для карьерного роста или развития бизнеса. Когда у вас хорошо работает голова – это серьезное конкурентное преимущество и шанс добиться успеха.
- Профилактика заболеваний нервной системы, развитие пластичности мозга для предотвращения возрастных изменений.
- Ускорение обучаемости в любом возрасте. Более высокие оценки, быстрые результаты. Информация будет четко укладываться «по полочкам».
- Улучшение настроения. Преодоление депрессии и тревожности.
Здоровый мозг – это позитивное мышление, радость жизни и уверенность в себе.
Подробная программа питания и не только для оптимизации работы мозга в этом видеокурсе!
________________
Натуропат,
Д-р (Ph.D) Юлия Резникова
Интересная статья. И для многих людей — это проблема. Много стрессов и сами не замечаем, как они влияют на нас. Спасибо за интересные рецепты соков.
Простые советы. Для меня актуально) Буду делать соки,сейчас сезон и все есть. Спасибо