Мозг человека на 100%

Мозг человека

Как часто все рушится в жизни из-за потери мотивации, отсутствия удовольствия от хобби и прежних увлечений. Мимо проходит повышение, в голове каша. Не хочется никого видеть и вообще полная депрессия по всем фронтам.

И дело вовсе не в том, что капризная фортуна повернулась другой стороной или произошли глобальные катаклизмы. Часто причина в том, что мозг человека работает неэффективно.

Именно так проявляются симптомы дефицита мозговой активности. Откуда берётся эта напасть? Из вашей тарелки вестимо!

Очень часто мозг человека страдает от глютена, неправильного питания, и как следствие, синдрома дырявого кишечника, запоров, плохого усвоения пищи. Конечно, есть факторы, не связанные с едой, а точнее связанные с ней опосредованно.

  • Диабет
  • Анемия
  • Интоксикации
  • Нарушения давления
  • Дисбаланс гормонов
  • Стресс очень токсичен для мозга
  • Хронические воспалительные заболевания

Вы можете сделать для своего мозга, гораздо больше, чем, кажется на первый взгляд.

Вот несколько идей:
  • Ограничьте (а в идеале исключите) продукты, содержащие глютен, молочное, простые углеводы, продукты с высоким гликемическим индексом.
  • Контролируйте уровень витамина Д и удерживайте его на верхней границе нормы
  • Гуляйте минимум 30 минут в день на свежем воздухе
  • Спите 7-8 часов в день
  • Не допускайте анемии. Уровень гемоглобина зависит от 4-х компонентов: железа, фолиевой кислоты, В12 и протеина. Следите, чтобы их было достаточно.

Пейте соки по этим рецептам:

Сок №1

  • Брокколи — 1 часть
  • Яблоки — 1 часть
  • Морковь — 2 части

Сок №2

  • Шпинат — 10 листиков
  • Свекла — 1 штука
  • Яблоко — 1 шт
  • Мангольд — 3 средних листа
  • Стебли сельдерея — 2 шт

Если мозг человека работает эффективно, бонусом будет:

  1. Активная и насыщенная жизнь, в которой хватает времени на хобби, общение с друзьями, чтение книг и интересные проекты.
  2. Больше возможностей для карьерного роста или развития бизнеса. Когда у вас хорошо работает голова – это серьезное конкурентное преимущество и шанс добиться успеха.
  3. Профилактика заболеваний нервной системы, развитие пластичности мозга для предотвращения возрастных изменений.
  4. Ускорение обучаемости в любом возрасте. Более высокие оценки, быстрые результаты. Информация будет четко укладываться «по полочкам».
  5. Улучшение настроения. Преодоление депрессии и тревожности.

Здоровый мозг – это позитивное мышление, радость жизни и уверенность в себе.

Подробная программа питания и не только для оптимизации работы мозга в этом видеокурсе!

________________

Натуропат,
Д-р (Ph.D) Юлия Резникова


Также интересно…

2 комментария

  1. Дина:

    Интересная статья. И для многих людей — это проблема. Много стрессов и сами не замечаем, как они влияют на нас. Спасибо за интересные рецепты соков.

  2. Вита:

    Простые советы. Для меня актуально) Буду делать соки,сейчас сезон и все есть. Спасибо

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *