Овощи

ovoshi

Овощи. 3 причины добавить их в свою тарелку.

Ваше сегодняшнее состояние, самочувствие и уровень энергии – это результат принятых вчера решений! В том числе и решения добавить овощи в свой рацион.

Каждый день мы делаем выбор:

  • Есть те или иные продукты;
  • Готовить дома или заказать еду в ресторане;
  • Чувствовать себя легко и комфортно или мучиться от тяжести в желудке и все время героически бороться со сном и усталостью после обеда

  • Выбирайте больше овощей! Это полезно со всех точек зрения:

    1. Начиная с овощей любой прием пищи, вы быстрее насытитесь и съедите меньше чего – то жирного и сладкого. И вообще, меньше по объему и калориям. А это прямой путь к стройности!
    2. Овощи содержат море жизненно необходимых нам компонентов: витаминов, минералов и аминокислот. Все то, что наш организм не умеет вырабатывать сам и должен получать из пищи. Так пусть этой пищей будут овощи!
    3. Большое количество клетчатки в овощах – это еда для дружественной нам кишечной флоры. Ведь если мы не будем кормить ее как следует, ее место быстро займет флора патогенная – источник многих проблем со здоровьем.

    Развивайте свои навыки приготовления овощных блюд. Смотрите, как много разного, вкусного и интересного можно приготовить из овощей.
    Вот таблица, где собраны основные варианты. Развивайте ее дальше, дополняйте и детализируйте. А главное – каждый день готовьте и ешьте несколько овощных блюд. Это совершенно точно пойдет на пользу вашему здоровью.

    Овощи_приготовление

    Практика показывает, что ассортимент овощных блюд в семейном меню, как правило сводится к 3, максимум к 6, традиционным вариантам. Причем все они не отличаются большим разнообразием овощей и уже порядком поднадоели домашним.
    Можно воспользоваться предложенным выше чек–листом, но системный эффект и результат приходят только через индивидуальное обучение и практику! Если вы готовы научиться вкусно готовить максимально разнообразные овощи, грамотно сочетать продукты, выбирать то, что больше всего подходит именно вам – выбирайте подходящий вам курс онлайн обучения >> https://vitateva.com/kursy-i-programmy-obucheniya/

    ________________

    Натуропат,
    Д-р (Ph.D) Юлия Резникова


    Тоже интересно...

    2 комментария

    1. 04.03.2018

      […] но пропеклись. И даже если ваши дети плохо едят овощи, то сделайте им привычное блюдо из полезных […]

    2. 14.04.2018

      […] […]

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *