Правильное питание на каждый день!

Правильное питание на каждый день Правильное питание Правильное питание на каждый день! topic005 720x340

Мучимая вечными страданиями по поводу того, чтобы такое съесть, чтобы похудеть и при этом сохранить здоровье, я скиталась в поисках ответа на этот вопрос для себя и своих пациентов, по магазинам здорового питания. И таки нашла несколько интересных идей для правильного питания на каждый день!

Для начала хочу обозначить проблему. Среди людей, стремящихся похудеть и меняющих привычки питания, есть и такие, которые много времени проводят на работе и не имеют особо желания и сил на кулинарные изыски!

Или те, кто учится и не смотря на то, что правильное питание у них в приоритете, не могут носить с собой на учебу баночки и коробочки с домашней здоровой едой. А в буфете только кола и плюшки — увы! Вот в такой ситуации чаще всего люди и срываются, хотя очень хотят похудеть. Так что же делать в таких случаях?

Как не сорваться и с голодухи не купить булочку с колой? Ведь потом сплошное чувство вины, злость на себя и дальше по кругу.

Вот пару вариантов, с помощью которых можно разорвать этот круг. Правильное питание на каждый день в самых сложных условиях:

1. Гранола (мюсли) с фруктовым пюре «мелинда».

Гранола (мюсли) с фруктовым пюре «мелинда» Правильное питание Правильное питание на каждый день! Melinda 300x215

Гранолу можно купить или изготовить самостоятельно. А пюре мелинда продается в магазинах натуральных продуктов. Оно очень вкусное, без добавок, содержит всего 64 калории. И что очень важно, его не нужно хранить в холодильнике. Это может быть завтрак или перекус. Легкий и действительно помогающий похудеть.

Фруктовое пюре великолепно сочетается с гранолой. Насыщает как минимум на 2-3 часа. Стоимость такой трапезы, включая гранолу и одноразовую посуду (стакан для горячего и ложку ) намного ниже булочки с колой. Так что правильное питание полезно и для фигуры и для кошелька!

2. Инстант мисо суп фирмы «Митоку».

Инстант мисо суп фирмы «Митоку» Правильное питание Правильное питание на каждый день! Miso 300x215

Это японская фирма, которую ценят знатоки макробиотики за высокое качество. Вкус просто великолепный. В этом супе нет холестерина, красителей и консервантов. Его надо просто развести кипятком. Зимой горячий суп доставляет особое наслаждение. Количество калорий на 1 порцию – 30. Так что похудеть нам это не помешает, а чувство голода испытать не даст. Очень удобно для транспортировки, не раз выручало меня в поездках и командировках.

Попробуйте и поделитесь впечатлениями и своими идеями о том, как правильное питание на каждый день может изменить нашу жизнь!

Натуропат,
Д-р (Ph.D) Юлия Резникова

Правильное питание Правильное питание на каждый день! pinit fg en rect red 28

Также интересно...

2 комментария

  1. Марина:

    Подскажите, что такое гранола и мелинда и почему последнюю не надо хранить в холодильнике?
    С Уважением, Марина

    • Юлия Резникова:

      Марина, гранола (мюсли) — это Ваша фантазия. Смесь злаковых из цельных зерен с добавлением орешек, семечек, изюма и т. д. Мелинда — это фруктовое пюре. Если баночка вскрыта, нужно ее хранить в холодильнике.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *