fbpx

Проблема запоров. Неудобная тема.

Проблема запоров.

В последнее время участились вопросы по этой неудобной теме. Возможно, потому что весна и все мечтают о легкости и воздушности образа. Стремятся к чистоте внутри и снаружи)) Или уединение в туалете уже не дарит былого удовольствия?! )) Так или иначе собрала для вас несколько способов победить запоры.

Проблема запоров. Что делать?

 

  • Ешьте овощи богатые клетчаткой: зеленые листовые овощи, все виды капусты, сельдерей, кабачки, цукини, свеклу, тыкву. Для решения проблемы потребуется 7–8 порций (по 1 чашке каждого овоща, в том числе и 1 чашка зеленых листовых овощей) в день. Если жевать овощи вам надоест, добавьте псиллиум (шелуха семян подорожника). Он поможет ускориться.
  • Пейте больше воды, не менее 1.5 литров в день. Чай, суп и сок водой не считаются!
  • Магний очень способствует расслаблению гладкой мускулатуры кишечника. Если в таблетках, то только цитратная форма (она дает больший слабительный эффект). Надо примерно 800 мг в сутки. А можно использовать фильтр Laica, обогащенный магнием. Готовьте на этой воде и пейте ее все время. Она и вкусная, и полезная.
  • На двигательную активность кишечника влияет поступление желчи. Поэтому важно добавлять в еду правильные жиры (авокадо, качественное масло, рыба). Тогда желчный пузырь будет достаточно стимулирован с помощью гормона холецистокинина, который вызывает его сокращения. А еще можно использовать желчегонные средства на основе натуральных компонентов. Я работаю с этим > https://vitateva.com/vitamin/epadex/
  • Состав кишечной флоры тоже помогает моторике. Поэтому пре и пробиотики вам в помощь.
  • Каша Кокко великолепный источник клетчатки и вообще прекрасное решение для всех проблем с пищеварительной системой. Бонус — длительное чувство сытости.

Витамин С в форме эстер си или аскорбата натрия. Если у вас возникнет необходимость в эксперименте, если вы решите пойти этим путем, то заранее предупрежу, что лучше это делать под наблюдением специалиста. Дело в том, что передозировка витамина С приводит к расстройству желудка. Поэтому выделите себе свободный день. Начните принимать по 500 мг каждый час.

В какой – то момент вы достигните точки терпимости кишечника, произойдет послабление стула и проблема запоров будет практически решена. От количества принятого до этого момента в течение одного дня витамина С надо будет отнять 1000 мг. и продолжить прием такой дозы ежедневно (равными количествами 4 раза в день) до достижения стойкого результата.

Еще раз подчеркну, что это стоит делать под наблюдением.

Если вам нужна консультация по поводу проблем со здоровьем, или вы хотите подобрать для себя подходящую программу питания, заполните эту форму и я свяжусь с вами в ближайшее время.
Это поле нужно заполнить
Это поле нужно заполнить
Это поле нужно заполнить
Это поле нужно заполнить

Здоровья вам и легкости во всем!
________________

Натуропат,
Д-р (Ph.D) Юлия Резникова


Читайте также:

комментариев 7

  1. Елена:

    Спасибо за статью! У меня проблема запоров связана исключительно с рисом. Причем, любым: шлифованным или очищенным, замоченным на ночь или нет. При этом я и воду пью, и ем много овощей (и свежих, и печеных). Но стоит мне съесть риса — все! Что делать?

  2. Юлия:

    Не есть рис!

  3. Елена:

    Спасибо!

  4. Витала:

    Очень деликатная тема). Заметила,что как только ем салями и любую сухую колбасу,сразу возникает запор. Думаю,связано с желчью..Спасибо за советы,попробую

  5. Светлана:

    Я много лет страдала запорами и наконец, нашла для себя идеальное средство. Это Суперлакс, סופרלס, в основном состоящий из алоэ вера. Слышала, что это не совсем безопасное растение. Можно ли его длительно поинимать ?

  6. Лариса:

    Я уже пожилой человек и, признаюсь честно, запоры дают о себе знать. Но я в сумочке всегда таблетки фитолакс ношу, они жевательные, что очень удобно. Спасают на ура. Кишечник быстро «очищается». И главное, что натурально, безвредно и вкусно))В интернет-магазине Фитомаркет заказываю, очень удобно)) )

  7. Дарья:

    Да, тема и правда неудобная…немногие о ней говорят….но нужно понимать, что со всеми случается. Тоже недавно запор был…хорошо что не стала на раздражающие препараты налегать, а принимала фитомуцил норм и сливовые отвары. Всё разрешилось довольно быстро, да и вообще все сейчас работает как часы))

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *