Прыщи на лице

prichi

Прыщи на лице портят настроение, снижают самооценку и вообще очень мешают получать удовольствия от жизни.


Чтобы избавиться от них, кроме обращения к специалистам — косметологам, нужно еще обязательно следить за своим питанием. Ведь состояние кожи — это отражение проблем в работе внутренних органов и часто проявление недостатка тех или иных незаменимых компонентов, которые мы должны получать из пищи.

Мы редко задумываемся о том факте, что организм человека представляет собой гигантский химический комбинат. В нем постоянно вырабатывается около 1000 химических соединений. Для всего этого изобилия нам надо получать извне, то есть из пищи, только 40 незаменимых компонентов — 15 витаминов, 13 минеральных элементов, 10 аминокислот и 2 жирные кислоты.

Болезненные симптомы зависят от различных комбинаций недополученных компонентов. Здесь как в игре в бридж, где 52 карты могут давать бесконечное множество комбинаций. Так сочетания недостатка тех или иных веществ приведут кого – то к снижению иммунитета, кого-то к диабету, кого – то к болям в суставах, кого – то к головной боли, а у кого — то появятся прыщи на лице.

Подбор лечебного питания требует индивидуального подхода. Причину возникновения акне мне обычно помогают понять результаты анализов крови и диагностика по стопе. Программа питания строится с учетом вкусовых пристрастий и образа жизни.

Но есть общие принципы, которые будут полезны любому человеку, стремящемуся иметь здоровую и сияющую кожу.

1.Начинайте день с зеленого сока по следующему рецепту:

  • 2 зеленых яблока
  • 3 стебля сельдерея
  • ¼ капусты
  • 1 небольшая головка брокколи
  • 1 огурец
  • ½ лимона
  • Все, кроме лимона, нарезать и загрузить в соковыжималку. В готовый коктейль добавить сок половины лимона.

    2. Хотя бы 3 дня в неделю готовьте этот суп. Он активизирует работу печени, что моментально улучшит состояние кожи.
    Если вкус будет вам непривычен, можно не добавлять крупу, а просто выпивать в день пару стаканов отвара.

    Ингредиенты:
    1 огурец; 2 кабачка; ½ головки брокколи; 10 листов листового салата; 5 стеблей зеленного лука; 1 корень сельдерея; 1 упаковка листьев сельдерея; ½ цикория салатного (эндивия); 10 листьев китайской капусты; 3-4 столовые ложки ростков (пшеница, альфальфа или др.); 10 веточек петрушки; 10 веточек кинзы; водоросли Вакаме – замочить в воде на 5 минут, промыть и нарезать перед добавлением в суп; 5 литров воды; 1 стакан заранее отваренной перловки или цельного риса.

    Способ приготовления:
    Нарезать твердые овощи на мелкие кусочки. Нарезать мелко зелень и листовые овощи. Сложить все овощи и зелень в кастрюлю, залить воду, довести до кипения и добавить немного соли, перца и чайную ложку куркумы. Варить 10 минут. В готовый суп добавить свежевыжатый лимонный сок по вкусу.

    3. Внимательно изучите эту таблицу. Попробуйте включить в ваш рацион хотя бы по 2 ингредиента из каждой группы полезных для кожи продуктов.


    Чтобы увеличить изображение, кликните по картинке.

    ▼▼▼

    zdorovaya koja

    По возможности откажитесь о всего, что ухудшает состояние кожи.

    —————-

    Натуропат,
    Д-р (Ph.D) Юлия Резникова

    Также интересно...

    4 комментария

    1. jean:

      ja iz Sloveniji .Ja tozhe nutricist. Vash sajt menja nravitsja ,interesno ,maladjec.Mozhno sotrudnichit u menja mnogo znanja i soznanja.Ja ponjemaju i chitaju na russkom jazike,tolko pishu na latinici poetamu chto u menja netu russki klaviaturi

      • Резникова Юлия:

        Добрый день!
        Приятно слышать, что Вы находите интересную информацию на нашем сайте:))
        Буду рада с Вами сотрудничать. Напишите, пожалуйста на эл. почту о себе более подробно и мы с удовольствием будем сотрудничать.

    2. Елена:

      Здравствуйте Юлия!
      Я недавно приехала в Словению и живу здесь третий месяц (город Марибор), мне очень близка тема здорового образа жизни и в частности оздоровление питанием. Я была слушателем дистанционного «Курса консультанта по вопросам лечебного питания, траволечения и ортомолекулярной медицины» на сайте vitateva ещё до приезда в Словению (примерно 2 года назад). Курс очень глубокий и даёт много ценной информации. Потом у меня случился перерыв в обучении (я была занята делами своего бизнеса, подготовкой к отъезду) …
      Конечно все полученные навыки я с успехом использую в собственной жизни, но хотелось бы продолжить обучение и совершенствование в этой области знаний, а так же общаться с людьми близкими к этим темам.
      Очень хочу поехать в мае на «Перезагрузку» в Пловдив (постараюсь подстроиться под даты его проведения). Так как в настоящее время я нахожусь в Словении, хочу и здесь найти единомышленников в этом направлении.
      Я очень благодарна Юлии Резниковой за интересные лекции и ценную информацию, которой она делится с нами, за семинары и курсы.
      Всем желаю здоровья и успехов!

      С уважением, Елена

      • Резникова Юлия:

        Елена!
        Очень рада восстановить с Вами вязь. Уверенна, что в Словении Вы найдете людей интересующихся темой питания и здорового образа жизни. Пришлите , пожалуйста Ваш номер телефона, чтобы я могла связаться с Вами и обсудить все вопросы.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *