Щитовидка после 50
Щитовидка после 50: как не пропустить тревожные сигналы и помочь себе без гормонов
Если вам 50, 55 или 65 — знайте: забота о себе сейчас важна как никогда. И первое, на что стоит обратить внимание — это щитовидная железа. Маленький орган, который влияет… почти на всё: от веса и энергии до настроения и работы сердца.
Почему щитовидка «бунтует» после 50?
С возрастом в организме женщины происходят естественные гормональные изменения: снижается уровень эстрогена, замедляется обмен веществ, появляется чувствительность к стрессу, витаминам, питанию.
Щитовидка — «дирижёр» нашего метаболизма — в этот момент может начать работать нестабильно. И самое опасное — её сигналы легко спутать с другими возрастными проявлениями.
5 тревожных симптомов, на которые стоит обратить внимание
Если у вас:
✅ Постоянная усталость, даже утром
✅ Вес набирается, даже если едите немного
✅ Часто зябко, особенно в руках и ногах
✅ Сухая кожа, ломкие волосы, выпадают брови
✅ Настроение скачет, появляется тревожность или апатия
— есть смысл проверить щитовидку. Это не приговор, а мягкий сигнал: «Позаботься обо мне».
Какие анализы сдавать?
Вот базовый минимум, который поможет понять состояние щитовидной железы:
ТТГ (тиреотропный гормон)
Свободный Т4 и Т3
АТ-ТПО (антитела к тиреопероксидазе)
По показаниям — УЗИ
❗️Оценивать результаты важно вместе с врачом, не только по «нормам» в бланке.
Что помогает щитовидке без таблеток?
Иногда достаточно мягко скорректировать питание, добавить нужные микроэлементы и снять напряжение — чтобы восстановить баланс.
Полезно включать в рацион:
- Морскую капусту, рыбу, гречку, бразильские орехи
- Овощи на пару, тёплые супы, тушёные блюда
- Яйца, зелень, тыкву, оливковое масло
И стараться избегать:
- Избыточного сахара и кофе
- Постоянных диет и голодовок
- Хронического переутомления
! Образ жизни тоже влияет
- Мягкий режим дня, сон до 23:00
- Умение успокаиваться, делать паузы
- Ежедневные прогулки и контакт с природой
——————-
Приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ марафон
«Неделя заботы о щитовидной железе»
Чтобы проверить себя и мягко поддержать щитовидку — приходите на наш марафон. Он подойдёт вам, даже если вы:
- никогда не проходили обследование
- хотите разобраться без таблеток
- ищете энергию, ясность, лёгкость
- хотите простой и понятный план
— Участвуем в формате WhatsApp-чата
— Затронем питание, режим, добавки, быт
— И вы получите подарок — 4 рецепта энергетических смузи
Старт — в понедельник, 26 мая
Чтобы записаться, нажмите и отправьте «Хочу на марафон»
____________
Натуропат,
Д-р (Ph.D) Юлия Резников
