Легкая диета и похудение с помощью лапши ширатаки

Ширатаки, что это за зверь?

Что бы такое съесть, для похудения и как не умереть с голоду на диете – вот самые главные вопросы интересующие каждого, кто задумывается о своей фигуре.

И не зря диетологи утверждают, что больше всего ожирению способствует именно диеты. Имеется в виду диета – как временное ограничение калорийности пищи. А на деле это выглядит частичным голоданием с последующей компенсацией. В результате чего, обычно набирают вес, даже больше того, с которого все начиналось.

Давайте изначально вложим в слово “диета” совершенно другой смысл. Диета -это программа питания в идеале подобранная индивидуально, которая отвечает именно вашим потребностям, состоянию здоровья и образу жизни. И это именно та программа питания, которая позволяет вам получать все необходимые и незаменимые компоненты из пищи и при этом – удовольствие от еды. И даже если вы исключаете определенные не подходящие и не приносящие вам пользу продукты – вы все равно ни в коем случае не страдаете от голода.

Для этого специалисты по лечебному питанию используют различные приемы и особые продукты. Один из таких “секретных ингредиентов” формулы для здорового снижения веса – лапша ширатаки.

Этот восхитительный образец низкоуглеводной пищи на 97% состоит из воды и на 3% из клетчатки и при этом практически не содержит калорий.

shirataki
Беловато – прозрачная лапша различной формы изготавливается из корня конняку (Amorphophallus konjac по латыни). А точнее из глюкоманнана – вид клетчатки, получаемой из этого корня.

Глюкоманнан – растворимый вид клетчатки, которые великолепно впитывает воду и образует гель. Причем он способен впитывать объем воды в 50 раз, превышающий его собственный. Именно глюкоманнан понижает уровень холестерина и триглицеридов, нормализует сахар в крови, решает проблему запоров и способствует похудению за счет уменьшения “гормона голода” – грелина.

Лапша ширатики очень медленно продвигается по пищеварительной системе, замедляя усвоение глюкозы и продлевая ощущение сытости. Кроме того, она поддерживает и питает дружественную нам кишечную флору. И вообще ученные уже давно доказали, что чем больше клетчатки в рационе человека, тем дольше он живет. Клетчатка понижает риск преждевременной смерти от множества хронических болезней.

Как готовить лапшу ширатаки?
pasta_shirataki
Лапша ширатаки нейтральна и прекрасно впитывает любые вкусы. У нее очень приятная консистенция и она не слипается в процессе приготовления. Ее можно добавлять в супы или готовить с ней различные соусы. Обычно она продается уже сваренной и готовой к употреблению в пакетах с водой.

Откройте упаковку и промойте лапшу под струей проточной воды. Затем добавьте ее к супу или соусу и поварите пару минут. Для сухих блюд – промытую лапшу приправьте специями и подсушите на разогретой без масла сковороде. Это позволит удалить излишки влаги и подчеркнет ее текстуру.

Используйте лапшу ширатаки и худейте комфортно с пользой для здоровья!

________________

Натуропат,
Д-р (Ph.D) Юлия Резникова


Тоже интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *