Универсальный, подходящий для любого времени года, фасолевый суп из адзуки. Сами по себе адзуки невероятно полезны. Эти бобы способны выводить избыток жидкости из организма, улучшать кровообращение, снижать уровень холестерина, укреплять почки. Ну, а кроме...
Диетическая икра из тыквы и кабачков. Своим пациенткам, стремящимся нормализовать вес и улучшить состояние кожи я рекомендую этот простой рецепт из тыквы! Она великолепно насыщает при том, что в 100 гр. всего 22 кал....
Если вы хотите питаться здоровой пищей, но при этом вам тяжело отказываться от привычных вкусов — готовьте знакомые блюда из более полезных ингредиентов! Например плов из неочищенного риса и соевого творога тофу. Сам по...
Киноа, перуанский шпинат — наследие древних ацтеков и инков. Ее считали матерью всех злаков из — за того, что по содержанию белков и жиров, она превосходит все известные зерновые культуры. Киноа имеет достаточно нейтральный...
Морская капуста — Хидзики, это водоросли с забавным названием и таким огромным списком полезных свойств, что их простое перечисление может занять несколько часов. Именно эти водоросли считают источником молодости! Водоросли растут около скал на...
Запеченный — сладость здоровья! Батат, это корень лозы древнего семейства Ipomoea batatas. Его культивировали и употребляли в пищу в тропической Америке еще до появления империи инков. Существует множество видов этого необычного корнеплода. Они различаются...
