Ингредиенты:1 морковка½ стакана кинзы½ белокочанной капусты3 стебля зеленого лука2 столовые ложки гомасиоупаковка проростков гороха (или других) Для соуса:1 чайная ложка мелко натертого корня имбиря2 столовые ложки подсолнечного масла холодного отжима с кинзой (можно заменить...
Ингредиенты: корень сельдерея корень петрушки грибы шиитаке – 2 штуки на 3-х литровую кастрюлю (можно предварительно замочить на ночь, в суп положить нарезанными, удалив ножки) водоросли комбо (или ламинария- морская капуста) – 5-7 см...
Вы когда-нибудь пробовали суп из яблок? Звучит необычно, правда? Обязательно приготовьте его по этому рецепту и, возможно, он станет вашим «яблочным фаворитом». Ингредиенты на 3 порции: 🍏 4 зеленых яблока🍏 1 средняя луковица🍏 1...
Давайте проведем короткий тест: Что для вас еда? 1- Источник энергии 2- Успокоительное 3- Инструмент улучшения настроения 4- Лекарство от скуки Если вы выбрали единицу – еда занимает в вашей жизни строго отведенное ей...
Фрукты — это, безусловно, полезная еда, но нужно знать меру и помнить, что фруктоза в большом количестве перегружает печень, а это ведет к ожирению и повышенному уровню холестерина в крови. Рекомендуемое количество фруктозы –...
ПЕРЕКАТЫ НА СТОПАХ
Исходное положение стоя, руки вдоль туловища, стопы параллельно. Приподнимаясь на носки, задержаться на секунду, затем опуститься и перекатиться на пятки.
Начните с 10 повторов и постепенно доведите до 30 раз.
📌Остальные практики Вы найдете в записях нашего марафона "Летняя перезагрузка".
Ссылка в шапке профиля ☝️
📌 Почему витаминов из еды недостаточно
📌Как провести домашний тест на дефицит йода
📌Как восполнить дефицит йода с помощью питания и порадовать свою щитовидную железу
📌Как провести домашний тест на дефицит селена
📌Симптомы недостатка цинка
📌Разбор полетов с витамином D — нужно ли принимать летом, кому и в каких дозировках
📌Чем опасен дефицит Магния и как его восполнить через питание
📌Симптомы недостатка ОМЕГА 3
📌Какие продукты богаты на ОМЕГА 3, кроме рыбы
☝️Запись доступна по ссылке в шапке профиля
💡Чтобы отдавать нужно наполняться. Давайте сделаем это сейчас.
🪷 Найдите пожалуйста удобное место, обеспечьте себе 12 минут тишины, покоя и включите аудио, которое вы найдете в материалах марафона по ссылке в шапке профиля.
Обещаю, вы потом будете настолько заряжены энергией, что легко компенсируете потраченное время и даже успеете гораздо больше, чем планировали! Так что, пусть вам будем комфортно и нажмите кнопку play…
🎀 Напоминаю, что на время проведения марафона действует специальная цена участия в новом 6-недельном проекте «В расцвете сил». Узнайте о проекте больше и запишитесь в список участников на сайте:
https://school.macrobiotica4u.com/women_health
Ссылку Вы найдете в списке ссылок- она вторая по порядку
👉Ссылка в шапке профиля
🥗Участники готовят салаты по конструктору меню, делятся идеями и фотографиями салатов.
Все участники получают призы в виде трех авторских рецептов праздничной еды от Юлии Резников и участвуют в лотерее.
➡️ У нас уже прошел первый эфир марафона «Летнее питание. Конструктор салатов» вы можете здесь.
❗️И сегодня 26 июня в 20:00 ждем Вас на втором мастер-классе «Как восполнить дефициты витаминов и минералов».
Ссылку на второй мастер-класс Вы найдете в шапке профиля.
